Studsmatta för träning

Studsmatta

Letar du efter en bra studsmatta för träning? På lekute.se finns många bra studsmattor i olika former och storlekar. Titta in där så hittar du säkert det du söker!

Att studsa studsmatta kan både vara en rolig och effektiv träningsform. Du tränar konditionen, samtidigt som att du tränar balans, koordination och motorik. Genom att variera hoppen kan du dessutom träna vissa muskler i olika delar av kroppen mer effektivt. Hela familjen kan vara med och ofta blir det en rolig stund tillsammans.

Enligt en ministudie vid idrottshögskolan i Stockholm kan man åstadkomma en 60 procent högre kaloriförbrukning när man hoppar studsmatta än vid en promenad. Enligt en amerikansk studie kan fem minuter hoppning till och med motsvara en halvtimmes promenad.

Att hoppa studsmatta är träningsform som är skonsam för knän, rygg och leder. Dessutom är det roligt, vilket ökar motivationen. Det kan få den mest stillasittande soffpotatis att börja röra på benen. Den regelbundna rytmen i hoppandet kan dessutom verka avstressande och nästa ge meditativa egenskaper.

Förutom de stora studsmattorna som finns i trädgårdarna finns också mindre studsmattor att använda inomhus. Detta betyder att det inte finns någon ursäkt vid blåst, regn eller snö. När man har träningsredskapet lättillgängligt är det också betydligt lättare att komma igång. Regelbunden träning har många hälsofördelar. Det vet vi idag. Du får bättre sömn, din motståndskraft mot skador och sjukdomar blir bättre och du blir piggare i vardagen. Dessutom får du en bättre hållning. Därför kan studsmattan var en väg till ett bättre och hälsosammare liv.

Är du ovan att träna kan du börja lite försiktigt för att inte stuka leder eller sträcka dig. Med ett par skor på kan man få bättre stabilitet i början. Med tiden kan du dock plocka av skorna för att få effektivare träning i fot- och benmuskulaturen.

Enda gången som studsmattan inte är en bra träningsmetod är vid graviditet. För gravida finns många andra träningsformer som är mycket bättre. Annars är studsmattan en rolig och varierande träningsform för hela familjen.

Detaljhandel-Ehandel

Nu börjar vi äntligen blogga!

intressant läsning, sökes?

Börja här: Källa: http://www.ehandel.se/e-handeln-sags-vara-detaljhandelns-utmaning,1298.html

Svensk Handel har med hjälp av Handelns utredningsinstitut genomfört en undersökning kring svenska handlares tro på framtiden, gällande utmaningar och möjligheter. Den största utmaningen sägs vara e-handeln.

Dagligvaruhandlare är mest rädda för köpcentrum som de tror kommer stå för den största konkurrensen. De handlare som säljer sällanköpsvaror säger dock att e-handeln kommer vara den största utmaningen.

– Internet och e-handel håller på att revolutionera våra konsumtionsvanor. Det kommer innebära stora utmaningar för vår bransch, men öppnar samtidigt gränslösa möjligheter att nå ut till nya och gamla kunder, säger Dag Klackenberg, vd för Svensk Handel.

Slår man ihop de 200 tillfrågade butikscheferna och butiksägarna så vinner e-handeln som den största utmaningen som detaljhandeln ska stå inför:

Fyra av tio tror dock att detaljhandeln kommer att utvecklas positivt under de kommande tio åren. Störst utvecklingspotential ser handlarna i att utveckla service och tjänster tillsammans med försäljningen. Ni finnerrapporten här (.pdf).